Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2023
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74.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1778 kcal
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Fat: 41.19g | Prot: 202.89g | Carbs: 145.85g.
Breakfast: Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Ovo, Mimosa Leite Proteína Morango, Pão Branco. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sopa de Legumes sem Batata. Dinner: Damatta Chourição, Pão Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Banana, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). more...
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Losing 0.7 kg a Week
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João Vaz's Weight History
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