|
presensi hari ini. mengagendakan wktu untuk cardio bentar 20 menit. dgn wktu yg sdkt slalu jurus jitunya adalah cardio krna kagak pake mikir 😂. kl waktu minim dan weight training slalu jatuhnya ga fokus. Mengusahakan u/ slalu meluangkan waktu. Jika sesuatu penting, maka kita tdk mncari waktu, tp kita`menciptakan waktu untuk itu
|
1413 kcal
|
Fat: 55.11g | Prot: 86.39g | Carbs: 150.58g.
Breakfast: Tempe Mendoan. Lunch: Kangkung, Kacang Panjang Hijau, Kecambah, Wortel, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Dinner: Puro WPRO Milk Tea, Rimbalife Whey Protein, Ellenka Fiber Creme. Snacks/Other: Keripik Singkong, Kerupuk Makanan Ringan, Kue Bolu. more...
|
|
 Comments
16 Mar 23 by member: andrey andrian
|
mau nambahin kata2 bang @andrey "semangat terus ya say"🤣🤣
16 Mar 23 by member: arsoe
|
Nguakakkkkkkk. Udaaa faseh ya kitaaa ama formatnya om andrey. Uda macem format “semangat ya” wkwkwk. apapun postingan nya selalu format komentarnya “semangat ya”
16 Mar 23 by member: tiaathiaa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tiaathiaa's Weight History
|