|
200 грамм грудки,я ее уже видеть не могу хах)но норму белка никто не отменял)углеводы оч легко набрать,вот бы так легко 130 гр белка набирать в день(
|
243 kcal
|
Fat: 2.65g | Prot: 47.20g | Carbs: 5.31g.
Dinner: Салат, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. more...
|
|
 Comments
Тоже грудку ем через силу
17 Mar 23 by member: chanyshevanatali
|
На самом деле легко, я вчера 230 грамм белка съел и не заметил
18 Mar 23 by member: Ваид
|
Поделитесь как вы набираете норму белка?)
18 Mar 23 by member: Ксения Love
|
Попробуйте куриную грудку заменить на грудку индейки. Мне больше нравится, вкуснее. Легче съедается
18 Mar 23 by member: margarita_b.
|
Белка немало еще в брокколи и в грушах, если хочется овощей и фруктов) Не забывайте, что для синтеза белка нужен в том числе и витамин С помимо всего прочего. Мало кто знает об этом, но это очень важно ☝️. Надо учитывать, чтобы белок мимо кассы не проходил))
19 Mar 23 by member: AntonGugay
|
Чего??)) в грушах? 🥰
Там 0,5 гр белка на 100 гр
Брокколи 3 гр белка на 100 гр
20 Mar 23 by member: margarita_b.
|
130 грамм белка очень легко набрать, вот 200 уже сложновато
23 Mar 23 by member: petrikkq
|
К белкам, я принимаю витамин С…и по ощущениям, будто мышцы стали лучше. Тургор кожи улучшился.
28 Mar 23 by member: СанияСар
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ксения Love's Weight History
|