Michael_Ferreira's Journal, 17 Mar 23

Meu café pré treino da manhã, eu estou em bulking (ganho de peso), então consumo a maioria das calorias de manhã. E os doces também, só de manhã. Essa pasta preta no prato, é pasta de amendoim com cacau 100%, eu que fiz no processador.

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4205 kcal

Fat: 103.25g | Prot: 254.42g | Carbs: 568.36g.   Breakfast: Purê de Batata., Relva Verde Psyllium, Relva Verde Maca Peruana, Italac Doce de Leite, Portuguese White Rice (Cooked), Feijão Preto Cozido, Portuguese Shredded Chicken, Italac Leite em Pó Integral, Native Açúcar Demerara, Cacau em Pó, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Qualimax Gelatina de Morango, Pasta de Amendoim (F). Lunch: Bolo de Coco, Couve Refogada, Caseira Carne de Porco Frita, Carioca Feijão Cozido, Portuguese White Rice (Cooked), Portuguese Shredded Chicken. Dinner: Bolo de Coco. Snacks/Other: Portuguese White Rice (Cooked), Black Beans (Mature Seeds, Without Salt, Cooked, Boiled), Relva Verde Psyllium, Purê de Batata., Frango Desfiado. more...

256 kcal

Exercise: Samsung Health - 24 hours. more...