Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2014
|
60.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2014:
|
1192 kcal
|
Fat: 40.41g | Prot: 61.55g | Carbs: 148.07g.
Breakfast: Canditi Słonecznik Łuskany, Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Zalane Wrzątkiem, Wzbogacone), Pomarańcze. Lunch: Banan. Dinner: Pierś z Kurczaka Gotowana, Supreme Ryż Parboiled, Sałatka z Bukietem Warzyw (w tym Pomidory i/lub Marchewki), Sałatka z Bukietem Warzyw (w tym Pomidory i/lub Marchewki), Supreme Ryż Parboiled, Kotlet Mielony Smażony. Snacks/Other: Puchatek Kakao, Hochland Serek Kanapkowy z Szynką, Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne. more...
|
|
2030 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gladys.ja's Weight History
|