bagus badan nya ..body goal banget
18 Mar 23 by member: Prajnadaksini
|
@rheazu: bentuknya kaya gimana nih 😄
@jeffry: wkwkwkwk bang jef , 😆😆
@prajna: makasih kak 😊
19 Mar 23 by member: aprill n.a
|
19 Mar 23 by member: septinadwil
|
itu ngecilin badan dulu baru bentuk otot ka?
19 Mar 23 by member: ayniaino
|
kakk mau nanya, surplusnya clean gak ya ka ituu? makannya apa aja ya? soalnya aku jg lagi mau bangun otot cuma masih takut makan banyak & kalo clean bulking bingung makannya:( hehe thank you..
19 Mar 23 by member: dffadhiya
|
19 Mar 23 by member: rosdianaa1902
|
kak mau nanya itu kaka mulai gym udh berpa tahun?
19 Mar 23 by member: Fidyamozta
|
@rheazu: ya Allah ngakaaakkk bacanya 😂😂😂😂 ada2 aja km yaakk 😂😂😂. Ayooohh smangat teruss latihan Otot ABSnya. Biar gak jadi segi3 bermuda lg hihi.
@ayniaino: klo buat diri aku pribadi (sepengalaman aku) ,klo mau bangun otot ga musti kecilin badan dulu kak. Malah kudu makan banyak (bulking)tp yg clean, gppa ga clean sesekali sih hehe+ protein ya makannya, nah sambil latihan beban itu wajib bangt biar otot tumbuh.
@septianadwil:
😄😄😄
19 Mar 23 by member: aprill n.a
|
@fidyamozta: aku mulai start Gym tahun 2019 awal until now kak 😊.
@rosdianaa1902: heheh makaciii kaa.
@dffadhiya: karna lg bangun otot aku fokus banyakin protein & makan yg clean + latihan beban (wajib). Jadi biar ga banyak2 amat nimbun lemak ditubuh🤭. Tapi aku jg sesekali makan yg gak clean kok, biar tubuh gak stress 😄. Misal makan mie aku sebulan 2x aja. atau makan yg di goreng2
Nah klo km mau bangun otot jangan takut makan banyak, tp yg sehat ya makannya dn trpenting banyakin protein, serat, karbo bisa di ganti pakai umbi2an + latihan beban. Klo kita punya otot banyak udh ga hawatir makan banyak inshaAllah masih stabil, otot adalah mesin pembakaar lemak. Yukk smangat 😊..
19 Mar 23 by member: aprill n.a
|
Pemula gym,pengen badannya begini.asal datang ke gym sesudah cardio bingung mau ngapain lagi 🥲🥲,syedih.
19 Mar 23 by member: hidupsehat_30
|