Вот и закончился мой массонабор. Жаль расставаться с такими формами, но как бы заманчиво все не выглядело, хочу быть суше, рельефнее. Слева, кстати, 54 кг, август в позапрошлом году. Справа 58 кг, март этого года. P.S. Никак не разберусь с настройками…
|
1565 kcal
|
Fat: 51.10g | Prot: 120.53g | Carbs: 156.06g.
Breakfast: Сахар, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе (Эспрессо), Вкусняев Молоко 2,5%. Lunch: Помидоры, Чай с Молоком, Яблочный Пирог, Куриное Филе Вареное. Dinner: Макароны Отварные, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Куриное Филе Вареное, Вкусняев Творог 5%. more...
|
|
1 to 20 of 24
Comments
Стройной красивее чем с полной попой
19 Mar 23 by member: нн2901
|
Надеюсь, вы не про фото, которое слева?😅 там как бы попы вообще никакой, а без одежды так и вовсе желеобразное тело. А так, да, я согласна, для меня лично - лучше небольшая, но круглая и упругая, чем огромная и с жирком. Как человек, всю жизнь считавший себя ширококостной и плечистой, стремлюсь максимально себя «заминиатюрить»))
19 Mar 23 by member: Самоирония
|
С попой замечательно, я дико завидую. Когда думаю про зал, думаю, как здорово было бы заниматься тупо на попу с тренером, но тренеры капец дорогие.
19 Mar 23 by member: anni-m
|
anni-m, благодарю Вас за комментарий! И полностью вас понимаю. Я ушла к тренеру, после почти 8 месяцев занятий домашних тренировок, которые не дали ничего. Тренер показал, что я на самом деле, могу есть сытнее, поднимать тяжелее, приседать глубже 😁 к своему стыду могу признаться, что личный тренер - это почти единственный мой по настоящему стОящий вклад в свое здоровье о котором ничуть не жалею. А я та еще жадюга в отношении себя 😅
19 Mar 23 by member: Самоирония
|
уууух тыыыыы💞
такие до/после мотивируют меня заниматься питанием и вернуться в зал как можно быстрее
19 Mar 23 by member: Слабоумие и отвага
|
19 Mar 23 by member: Чёрная Аннис
|
Самоирония, а вы можете сказать, сколько вам стоит личный тренер в месяц? Чтобы понимать, когда меня явно обманывают х)) когда-то я брала три тренировки (план на три тренировки с по одной с тренером, чтобы я понимала, как надо) + составление меню на неделю, это стоито 6к. Мне кажется, прям очень дорого - считай 2к за тренировку.
19 Mar 23 by member: anni-m
|
19 Mar 23 by member: Самоирония
|
19 Mar 23 by member: IRINKA.Z2
|
справа вы выглядите замечательно)
19 Mar 23 by member: dusya_uwu
|
anni-m, мдааа, что-то как-то недешево. Только учтите, пожалуйста, что я с региона, у нас зп средние 40-50 тыс. Вам нужно будет по своему городу смотреть. Мой тренер считается довольно раскрученным, за 12 тренировок берет 10к, и это у него еще сниженная цена за дневное время. Вечерние клиенты у него выходят дороже.
19 Mar 23 by member: Самоирония
|
dusya_uwu, спасибо Вам за приятный комментарий! 🌹
19 Mar 23 by member: Самоирония
|
IRINKA.Z2, на самом деле самым избитым, но верным способом )) профицитом калорий ) с достаточным количеством белка, не меньше 100.
19 Mar 23 by member: Самоирония
|
Слабоумие и отвага, спасибо! На самом деле, была уверена, что ну +/- осталась ровно такой же, просто чуть попа подтянулась. Я то себя каждый день в зеркале вижу, и кажется что изменений нет. А когда сделала коллаж, невольно удивилась. Разница оказывается есть и существенная. Рада, что дала вам толику мотивации 🌹🌹🌹
19 Mar 23 by member: Самоирония
|
Самоирония, спасибо за подсказку! Я из Нижнего Новгорода, по сути, это тоже «из региона»))
Всего вам замечательного!
19 Mar 23 by member: anni-m
|
Само ирония, вы с тренером занимаетесь?
19 Mar 23 by member: IRINKA.Z2
|
19 Mar 23 by member: djysss
|
19 Mar 23 by member: Terente
|
Подскажи пожалуйста какой у тебя был калораж и через сколько ты набрала в формах?
19 Mar 23 by member: malsheva333
|
Отличная работа! Сколько по времени были на массе? И какой рост?
19 Mar 23 by member: truf.olga
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Самоирония's Weight History
|