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japones... rsrs não sei se pesar de segunda é uma boa opção 🤪🤪
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69.2 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1478 kcal
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Fat: 35.76g | Prot: 142.26g | Carbs: 152.41g.
Breakfast: Hortifruti Abacaxi, Iogurte caseiro desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Banana. Lunch: Carne de Vaca Seca (Jabá), Tio João Arroz Integral Cozido, Carioca Feijão Cozido, Salada Crua. Dinner: Qualitá Uva Niagara, Salada Crua, Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Other: Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Iogurte caseiro desnatado, Growth Supplements Creatina. more...
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1940 kcal
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Exercise:
Sleeping - 23 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour. more...
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Gaining 0.8 kg a Week
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projeto saudavel's Weight History
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