Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2023
|
75.1 kg
Lost so far: 27.9 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2743 kcal
|
Fat: 74.06g | Prot: 197.30g | Carbs: 335.28g.
Breakfast: Zielona Herbata, Musztarda, Chrzan, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Grahamka, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Pilos Mleko Łyk 0,5%, Castello Ksylitol , Belbake Kakao, Banan, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Płatki Owsiane, Olimp Whey Protein Complex 100%, Piątnica Skyr Pitny Naturalny. Dinner: Herbata bez Cukru, Kikkoman Sos Sojowy, Czarny Pieprz, Pomidory, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Pietruszka Korzeń, Biedronka Pieczarki, Czerwone Cebule, Marchewki, Czosnek, Olej Słonecznikowy. Snacks/Other: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomarańcze, Rzodkiewka, Pilos Mleko Łyk 0,5%, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Miód, Belbake Kakao, Pilos Serek Wiejski Lekki, Sante Płatki Owsiane, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Śliwka Węgierka, Jabłko. more...
|
|
2354 kcal
|
Exercise:
Po zakupy na Filtrowej - 14 minutes, Fitify tabata hantle 15,10,5 - 51 minutes, Resting - 16 hours, Sleeping - 6 hours and 55 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|