Felicia1126's Journal, 22 Mar 23

昨天雖然有吃到熱量赤字，
但因為超商的鈉含量過高，似乎又水腫了
水腫是因為水分被鈉鎖住⋯
只能信心喊話💪💪💪

186斷食
下午12:00～晚上19:00
💛水：1500cc
💛有，排便2次 (量正常，第二次一點點)
💛腰圍：(早上未測量)
💛空腹體重：56.5kg
💛睡前體重：57.0kg
💛早晚體重差：0.5kg(正常值為0.5至1kg)

56.5 kg Lost so far: 1.4 kg.    Still to go: 6.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1339 kcal

Fat: 34.18g | Prot: 74.20g | Carbs: 179.74g.   Breakfast: 7-11 大杯冰美式. Lunch: 自助餐. Dinner: 福祿麵, 娃娃菜, 康寶 雞湯塊, 洋菇, 豆芽菜, 雞腿. more...