|
До целевого веса дошла (53 кг при росте 170 см), но жирок на попе еще чуть остался. Теперь хочу до 51 попробовать схуднуть 🙄
|
1600 kcal
|
Fat: 70.42g | Prot: 91.26g | Carbs: 149.37g.
Breakfast: ВкусВилл Молоко Обезжиренное Сгущённое с Сахаром 1%, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Азбука Вкуса Блинчики с Творогом. Lunch: ВкусВилл Тушеная Говядина с Пастой Орзо. Dinner: Азбука Вкуса Цыплёнок Жареный в Азиатском Соусе с Кунжутом, ВкусВилл Рикотта. Snacks/Other: Solvie Protein Cookies Шоколад, Маска Крекер "Крендель Малый". more...
|
|
 Comments
paint it black, есть такой грешок 😁
23 Mar 23 by member: sweet.disposition
|
Вы красавица! 😍 А у меня такой же шарфик 🤗
23 Mar 23 by member: Aleksiа
|
jenin1, спасибо! 💋 принт гусиная лапа - это любовь
23 Mar 23 by member: sweet.disposition
|
ну вы по аккуратней, а то потом захочется ещё и ещё худеть, а это уже будет плохо
23 Mar 23 by member: dekkuki
|
для такого роста у вас прекрасный вес. жирок на попе можно приседаниями убрать, если сильно раздражает. если делать их быстро и без веса, то это больше кардио, а не силовая. конечно точечно жирок убрать нельзя, но если упражнения на какой то проблемной зоне, то там будет быстрее идти процесс жиросжигания.
23 Mar 23 by member: Любoвb
|
dekkuki, неее, я без перегибов :) просто понимаю, что когда добавлю силовые (пока только бег немного), уже не смогу держать дефицит на 1400 ккал, буду повышать. Соответсвенно и жирок перестанет уходить
23 Mar 23 by member: sweet.disposition
|
откуда там на попе у вас жирок,если на лице мышц нет,кости одни. При таком росте вес маленький и так,куда еще худеть??? Ужас
23 Mar 23 by member: елена6212
|
елена6212, не переживайте, с мышцами у меня все ок :) судя по показателям умных весов % мышц - 75,3%
А на лице и не должно быть «накачанных» мышц, и уж жира тем более. Но у Вас явно свой уровень нормы в плане внешности, с моим не совпадает 😉
23 Mar 23 by member: sweet.disposition
|
23 Mar 23 by member: Mishutka1978
|
23 Mar 23 by member: 3volk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sweet.disposition's Weight History
|