|
صوما مقبولا & وافطارا شهيا
|
89.5 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 16.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
628 kcal
|
Fat: 69.48g | Prot: 51.49g | Carbs: 51.70g.
Breakfast: برتقال orang , خضار مشكل خضار, سلطه خضرا سلطه خضرا, سمك التونة المخبوز أو المشوي. Dinner: نصف رغيف بلدي نصف رغيف, ببضة مقليه بيضة مقليه, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر). more...
|
Losing 3.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ommalek 20's Weight History
|