Weigh In record (no journal entry) for 27 March 2023
|
62.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1178 kcal
|
Fat: 30.80g | Prot: 84.37g | Carbs: 136.43g.
Breakfast: ВкусВилл Сэндвич-Ролл с Кетой, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Сахар, Омега Омегамама, Leaftogo Коллаген, Alpro Almond Barista. Lunch: Good!Es Протеиновый Батончик с Финиками, Голден Яблоко , ВкусВилл Лепёшка с Зеленью и Свекольными Листьями, ВкусВилл Мятная Тыква Протеиновое Мороженое. Dinner: Ряба Майонез Провансаль, Сельдерей, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. more...
|
|
1725 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
|