Borisuchko's Journal, 27 Mar 23

дорогу осилит идущий! да, бывают моменты возврата, но! берем жопку в горсть и начинаем сначала восхождение к стройности😉👋 

Так іноді опускаються руки, розумію. Але ви така умнічка вже стільки пройшли і зараз готові просто здатися? Зробіть перерву 1-2 день та навіть тиждень якщо потрібно. Don’t give up!!!! 

Мені просто самій дуже цікаво рахувати, вношу все в табличку, відслідковую) ну і звичайно бувають дні відпочинку без підрахунків і будь яка їжа 

Не рахую на вихідних,все на глаз,бо дійсно набридає) Але в мене активні вихідні на дачі 

чем счастливее вы -тес больше имхо это вам не нужно😅 я вот первые раз тут 1 год где-то просидела и думала, "ну как как люди могут не каждый день записывать", потом активная жизнь и всё, тебе не до этого, фокус на другом; А сейчас веду почти 2 месяца😅 та уже устала 😅 но еще надо, ибо вроде организм интуитивно на свое наесть может и ему ок, а вот с дефицитом надо следить 

Это не сложно,мне наоборот нравиться) 

Рахуйте 5 днів, а 2 дні робіть перерву. І буде круто! І контролювати все будете і не набридатиме 😃👌 

На дефиците уже 4 месяца почти,сбросила 13,4 кг ! Без спорта ( только стараюсь ходить около 10000 шагов) Сначала считала маниакально до грамма, через месяца два поняла, что это уже абсурд и зависимость - стала раза два в месяц не считать ничего) но! Организм уже привык к порциям, глаза уже сами видят сколько еды на тарелке и какой именно должно быть. Мой дефицит 1300, но переодически проскальзывает и 1500 и 2200)) похудение протекает в удобном для меня ритме (мы же не на гонках) и я всегда сытая. А самое главное- если я хочу съесть что-то вредное , то я ем это и ни о чем не жалею и не думаю о том, что на следующий день нужно съесть меньше или походить больше. Все вредное стараюсь вписывать в дефицит . Если не считать сладкое, я бы назвала своё питание пп. Так что если Вы чувствуете, что вам надоело считать, сделайте перерыв и с новыми силами и энтузиазмом вернитесь через какое-то время. 

усі прийоми їди ,заношу до додатку и все підраховано))😉А вагу продуктів вже через тиждень на око відчуваешь))Мені це дуже цікаво,дротує тільки тоді коли перевищуєшь,але и це дуже корисно побачити реальну картину😉Проте є можливість планувати скільки и чого ще можна з'їсти 😉 

Якщо б у Вас було збалансоване харчування та на ньому в б точно побачили результат, то рахували б з задоволенням. Зробіть перерву, продумайте свій раціон та почніть все з початку. 

Кстати считать именно с балансом БЖУ - это более качественный подход, когда не считаешь кбжу, просто дневная норма что бы +- попадала +-5-10% , то результат куда лучше видно 

3 роки на підрахунку. Це вже звичка