милрит's Journal, 27 Mar 23

ужин:
✓ яйцо вареное
✓ грудка куриная отварная
✓ творог со сливками
✓ клубничный протеиновый коктейль на молоке
✓ за кадром паштет
Итого: 398 ккал
За день набрала 115 г белка

---

1290 kcal

Fat: 37.33g | Prot: 115.95g | Carbs: 117.66g.   Breakfast: Молоко, Вареное Яйцо, Мёд, Царка Творог со Сливками 3%. Lunch: Яблоко, Царка Творог со Сливками 3%, Белый Хлеб, Макароны Отварные, Паштет из Куриной Печени, Рыба Отварная, Вареное Яйцо. Dinner: Царка Творог со Сливками 3%, Куриная Грудка Отварная, Паштет из Куриной Печени, Домик в деревне Молоко 3,5%, Вареное Яйцо, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль . Snacks/Other: Гречневая Каша с Молоком. more...

1874 kcal

Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 38 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Volleyball - 45 minutes, Resting - 13 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...