Acontece! não fique mal por isso, só retome e vamo que vamo!
28 Mar 23 by member: thaisparaujo
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Fica tranquila! Isso faz parte e restringir tudo não funciona também, a gente precisa dessas fugas de vez em quando. Semana passada eu senti muita vontade de comer um chocolate antes do meu treino no tênis de mesa. Comi crepioca com quejo e fiquei infeliz, tentei por tudo não comer mas só depois que eu comi um snickers, eu me senti feliz e consegui fazer o treino direito. E tudo bem! Na refeição seguinte, volta pra dieta e adapta porquê restringir gera compulsão.
28 Mar 23 by member: acarolinadesa
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hoje é um ótimo dia. ganhou até um chocolate. agradeça. aproveite e volte ao foco. nao toca o fod@-se a noite por causa disso
28 Mar 23 by member: thiagostefani
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28 Mar 23 by member: joaopauloportilho
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28 Mar 23 by member: Jan_daia
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28 Mar 23 by member: She na Escuta
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Não faz tanta diferença pra sua dieta, sinceramente é só vc se esforçar no cardio que vc ' queima ' isso. Tipo, é bom vc ser regrado, mas pra ter longevidade vc tem que flexibilizar de leve um ou dois dias.
28 Mar 23 by member: Renaneduardobm
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Não é um erro que define se vc emagrece ou não, são varios. Vc comer uma barra de chocolate é zuado quando vc ta em dieta, obvio que é. Mas nao é o fim do mundo, nao é um bolo inteiro. Oque define se vc emagrece ou não sao as calorias que vc ingeriu no final da sua semana.
28 Mar 23 by member: Renaneduardobm
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28 Mar 23 by member: grazi_hey
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eu extrapolei no domingo, fiquei com a consciência pesada, hj TB estava desanimada e não treinei. Mas amanhã é outro dia,vamos ter mais uma oportunidade de recomeçar e não desistir.💪🏼
28 Mar 23 by member: miradoniak
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mete uma caminhada de 1h que já ameniza o estrago
28 Mar 23 by member: andersoncarvalho2020
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Levanta, sacode a poeira e dá volta por cima....🎶🎵🎼
28 Mar 23 by member: frpaty
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O que me ajuda a não ter esses impulsos é ter uma refeição livre na semana, que pode ser em qualquer dia e vc come o que desejar (doces, pizza, hambúrguer, etc). Assim vc mata a vontade de comer doce e segue a dieta tranquilamente, a comida "livre" fica até mais gostosa kkkk. Não desista 💖
28 Mar 23 by member: Juh Liana
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um erro não define sua semana. você consegue reverter isso nos próximos dias, bora seguir firme
29 Mar 23 by member: juliasbohn
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Os exageros não podem ser todos os dias, como disse alguém vc não faz aniversário todo dia, deixe pra comer brigadeiros em datas especiais!!
29 Mar 23 by member: carbonivania7
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Relaxa, não se culpe. Hoje é um novo dia e a reeducação continua. Foco.
29 Mar 23 by member: Adriana Lirussi
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Antigamente as barras de chocolate vinham com 200 gramas. O chocolate era menos doce e tinha uma embalagem de papel com alumínio. A empresa do ninho para baratear custos e fazer um "encolhimento", foi tirando qualidade e peso. Hj as barras já estão nas 80 gramas, repletos de açúcar e gordura da pior qualidade. Mas 😃 não era sobre isso. Sua questão é compulsão alimentar.
29 Mar 23 by member: J0h/\/
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O que importar é retornar no foco e não deixar a peteca cair.....
29 Mar 23 by member: Ana Calala
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faz parte, só n desista, é um dia d cada vez!
Tem dias q eu me acabo na bolacha recheada, um pacote inteiro, mas no outro dia ajo como se nd tivesse acontecido e continuo o caminho!
29 Mar 23 by member: Van.bts
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faz parte do processo o importante é acerta nos outros dias ou na maioria
29 Mar 23 by member: elvis aparecido
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