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Para motivar a vocês, que o possível é só questão de opinião. Meu antes e meu meu atualmente. Vale ressaltar que vou competir fisiculturismo (categoria biquíni 👙).
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1658 kcal
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Fat: 27.11g | Prot: 140.71g | Carbs: 211.83g.
Breakfast: Banana Prata, Ovo, Plus Vita Pão Integral Artesanal. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral (Longo, Cozido), Brócolis Cozido, Abóbora Japonesa, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. Dinner: Filé de Frango Grelhado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Other: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Macaxeira Cozida, Mamão Papaia. more...
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 Comments
Parabéns eu admiro fisiculturista, Renato Cariane, Giga e outros, meu sonho um dia é de competir no fisiculturismo, eu treino em 🏡, mas TD que eu quero, peço a Deus e ele me dá. Sigo com fé. Em casa 🏠 já conquistei um pouco de Músculos na perna e braços 💪🦵, estou com 21/de gordura corporal, já consigo ver meu tanquinho 🥵 estou muito feliz 😄. Boa competição para vc, pra mim vc já é a vencedora 👏👏👏👏
29 Mar 23 by member: Jocasta 123
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30 Mar 23 by member: Eduardo Pegolo
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patriciasanbre's Weight History
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