|
Вес уже 2 недели стоит - 50,6. Питаюсь на 1200 кк, рост 158. Работа сидичяя,но три раза в неделю хожу в зал ( либо 6 км бегаю или хожу на групповые занятия). бжу придерживаюсь В чем может быть причина? Нормально ли, что вес стоит? Очень боюсь плато🥲
|
1406 kcal
|
Fat: 42.80g | Prot: 81.26g | Carbs: 167.29g.
Breakfast: ВкусВилл Изюм Светлый , Зеленая Линия Овсяное Ванильное Молоко, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Зеленая Линия Хлебцы Томатные, Азбука Вкуса Бразильский Орех Сушеный, FitnesShock Protein Cookie Crispy Coconut & Buckwheat, Montarell Бри, Ашан Бедро Индейки Гриль , Ашан Куриная Грудка Гриль, Mutti Томаты Протертые, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные. Dinner: Сушеный Инжир, Ашан Куриная Грудка Гриль, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Ашан Бедро Индейки Гриль . Snacks/Other: Зеленая Линия Батончик Фруктово-Ореховый с Кокосом. more...
|
|
1 to 20 of 28
 Comments
очень низкая калорийность. хотя бы до 1400 поднимите
29 Mar 23 by member: LjanaS
|
Что-то я смотрю у всех так этой весной! 😏 Все только об этом и пишут! 🤗😁 Минимальные калории, есть физическая нагрузка, все вроде делаешь правильно - а вес встал и стоит как вкопанный! И может три недели так стоять намертво - это я из собственного опыта! 🥴 Советуют обычно повысить сильно калории на 2 дня, а вы что делать планируете?? 🤔
29 Mar 23 by member: DPN15K
|
Попробую поднять количество калорий и больше тренировок
Спасибо 🌷
29 Mar 23 by member: Ириша Кара
|
У меня такой же рост. Вам правильно говорят, что мало едите. поднимите до 1400 и подождите хотя-бы месяц
29 Mar 23 by member: YuliKoss
|
Если вес встал попробуйте разгрузочный день, раз в две недели. Кушайте всё что хотите, фастфуд и тд. Вес потом пойдёт на спад. Мне помогает.
29 Mar 23 by member: pavel14331433
|
Питаюсь на 1200 вес стоит... Дальше можно не читать...
29 Mar 23 by member: Ninel.
|
Увеличьте до 1600,организм у вас страдает…..
29 Mar 23 by member: Майя1562717
|
Замедление метаболизма☝️ Разгоняйте! Повышайте калораж и веса пойдут вниз💪
29 Mar 23 by member: yanat.1976
|
Тренировки наращивают мышцы, а они тяжёлые
29 Mar 23 by member: miss.karachentseva
|
MaryaKr Согласна, и для меня 1200 немало.
Это три полноценных приема пищи.
Но вес стоит уже 2 недели, и видимо собирается и дальше.
Поэтому попробую поднять до 1400
29 Mar 23 by member: Ириша Кара
|
повышайте ккал или меняйте процентовку бжу, но 1200 мало
29 Mar 23 by member: Sweta212
|
Присоединяюсь к мнению что нужно поднять калории (хотя бы 200-300) и добавить нагрузки. Силовой.
29 Mar 23 by member: FedorAgapov1970
|
надо либо повысить калории, либо снизить ,т.е дать " пинок "организму, поменять физ.нагрузку , например если ходите начните бегать , силовые добавить или видоизменить. В вашем случае может уже некуда худеть , Вы итак 50 внесите , куда уже меньше ?!
29 Mar 23 by member: alenisrulit
|
У вас и так уже нормальный вес.
29 Mar 23 by member: Betynka
|
Я питалась на 1500 ходила голодной и плохо худелось.
С 15 марта ем 2000 калорий. слегка похудела, не голодная и мышцы вижу проглядывают.
рост 165 вес 54
углеводы процентов 30, жиры процентов 35 и белки процентов 35... бывает белков ещё выше, а углей меньше
29 Mar 23 by member: tashavk
|
Тоже самое на 1000-1200 питаюсь, а вес стоит
29 Mar 23 by member: madinka6337
|
Что вообще можно съесть на 1200, чтобы быть сытым ? Оооочень мало
29 Mar 23 by member: Vikulisaa
|
Калораж двухлетнего ребенка
29 Mar 23 by member: Про100Алла
|
Девочки, как вы можете питаться без амплитуды?! У меня то дни рождения, то просто вкусняшка всплывёт, то к маме заеду
29 Mar 23 by member: ElenaSSS777
|
Нужно поднять суточное потребление калорий+учитывать, что от силовых вес РАСТЕТ
29 Mar 23 by member: v.body
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ириша Кара's Weight History
|