Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2023
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76.2 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2642 kcal
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Fat: 53.10g | Prot: 191.77g | Carbs: 360.44g.
Breakfast: 후지 사과, マイプロテイン プロテイン, 아몬드. Lunch: 파김치, 김, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양상추, 현미밥, 아몬드, ファミリーマート グリルチキンブラックペッパー, ファミリーマート サラダチキン てりやき. Dinner: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양상추, 삶은 계란, マイプロテイン プロテイン, 김, 아몬드, DNS クレアチン, 현미밥, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양상추, 현미밥, ファミリーマート サラダチキン てりやき. Snacks/Other: 군고구마, 삶은 계란. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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