|
можно вопрос, как съесть за день 2000 калорий, не переберщивая с жира и и белками? я весной не могу добраться углей, я питаюсь сейчас на 1600-1700 ккал и мои порции огромные....причём весной какой-то перебор белка и недостаток углей и все вот это "по правилам тарелки" не получается
|
1618 kcal
|
Fat: 55.53g | Prot: 109.32g | Carbs: 166.83g.
Breakfast: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Bonfesto Рикотта Лайт, Агрокомплекс Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Меридиан Кижуч Слабосоленый, Хлебный Дом Хлеб Домашний, Увелка Крупа Гречневая. Lunch: Кедровые Орехи, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Грудка Индейки, Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Шпинат, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Алтайская Сказка Ячневая Крупа. Dinner: Магнит Сыр Сулугуни, Коровка из Кореновки Кефир 2,5%, Агрокомплекс Сметана 20%, Грудка Индейки, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Пятерочка Редис, Огурец (с Кожурой), Алтайская Сказка Ячневая Крупа. more...
|
|