|
İyi akşamlar, ben günde 1 saat bacak + karın egzersizleri yapıyorum evde. Yks'ye hazırlandığım için salona gidecek vaktim olmuyor maalesef. Hedefim incelmek. Bacak egzersizini yaparken ve sonrasında kaslarım acayip ağrıyor ama karın için hiç böyle olmuyor. Eğer şanslıysam yaparken 1-2 dakika ağrıyor, sonrasında tık yok. Çok canım sıkılıyor bu duruma. Birsürü karın egzersizi denedim ama hiçbiri karnımı aman aman ağrıtmıyor. Neden olabilir sizce? Ve sonuç almam için illa egzersiz sırasında ağrı hissetmem gerekiyor mu?
|