Weigh In record (no journal entry) for 01 April 2023
|
70.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4054 kcal
|
Fat: 151.51g | Prot: 110.77g | Carbs: 554.62g.
Breakfast: Летний День Молоко 3,2%, Сахар, Вареное Яйцо, Быстров Каша Овсяная с Черникой. Lunch: J7 Сок Мультифрукт без Сахара, Цезарь Пицца. Dinner: Зеленое Яблоко, Любятово Подушечки Шоколадные, Данон Актимель Ягодный Микс, Окей Отруби Ржаные, Творог (Обезжиренный), Макароны Отварные. Snacks/Other: Nesquik Какао, Летний День Молоко 3,2%, Lay's Чипсы Рифленые Нежный Сыр с Луком , Alpen Gold Шоколад Молочный, Каждый День Язычки Слоеные , Сгущенка, Barinoff Сок Гранатовый, Акульчев Венские Вафли с Земляникой, Сыр, Макароны Отварные, Азбука Вкуса Торт Ореховый. more...
|
|
2867 kcal
|
Exercise:
Massage - 1 hour, Showering - 40 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 7 minutes, Running - 16/kph - 5 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 8 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 13 minutes, Running - 11/kph - 31 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 46 minutes, Standing - 1 hour, Sitting - 3 hours. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|