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un dernier repas avant le marathon de Paris
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2603 kcal
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Fat: 35.63g | Prot: 120.00g | Carbs: 439.76g.
Lunch: Corgenic V-Type BCAA, Nutrimuscle Omega 3, Banane, Golden Sun Lentilles Blondes, Nixe Filets de Maquereaux à la Moutarde, Ail Cuit, Combino Linguine, Amora Moutarde Douce, Oeuf, Tomates Cerises, Oignons, Champignons. Dinner: Toque du Chef Velouté Potiron à la Crème Fraîche. Snacks/Other: Prozis Durum Wheat Puffs. more...
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 Comments
Bon appétit, et bon courage pour le marathon
01 Apr 23 by member: Jo lapin
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01 Apr 23 by member: Terryallforest
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Bravo pour ce beau challenge ! Bonne course, profite bien du parcours et de l'ambiance bien particulière de ce marathon 😀
01 Apr 23 by member: picazaa
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bon courage.j ai vu cet après-midi une dame de 83 ans qui va le faire. son 43 ème.😄
01 Apr 23 by member: jeremycp
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02 Apr 23 by member: ali carthage express
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Merci à vous pour les encouragements 👌🏾🙂
02 Apr 23 by member: thomas87p
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Bonjour je débute dans la course à pieds mon objectif cette année 10 kilomètres 😅 je sais c’est peu par rapport à vous.
Quels conseils pouvez vous me donner pour tenir et bien m’alimenter… ?
Bon courage à vous je suis admirative des gens qui arrivent à courir de telles distances 👍💪
02 Apr 23 by member: Aqua.Di.Gioa
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Waooouuh ! 43ème marathon à 83 ans !!!
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Comment s'est passée ta course, Thomas ?
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Merci à vous , ça s'est bien passé j'ai tenu une foulée constante tout le long. Finisher en 3h46 et c'était mon premier marathon.
Concernant les conseils, je me suis préparé à la dernière minute (4semaines d'entraînement) J'ai fais plus de 10km 4 fois par semaine sur tapis avec une allure entre 10 et 12km.
Je variais à maximum les programmes pour m'adapter à tout type de situation.
Entraînes toi à faire plus de 10km par semaine pour que ça soit plus facile le jour j. Rigueur sur la diète. J'ai pesais mes aliments avec cette app j'ai perdu bcp des kilos qui m'ont aidé à être plus léger.
04 Apr 23 by member: thomas87p
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