|
95.15
|
95.1 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 25.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
886 kcal
|
Fat: 31.02g | Prot: 27.01g | Carbs: 109.65g.
Breakfast: عيش مصري عيش مصري, فول مدمس, بيضة, بطاطس مقلية بطاطس مقلية. Lunch: جلاش جلاش بالحمة المفرومة, عصير تمر هندي عصير تمر هندي. more...
|
|
2497 kcal
|
Exercise:
نط الحبل - 4 minutes, نط - 2 minutes, ضغط - 1 minute, شد البطن - 6 minutes, جري في المكان - 1 minute, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 42 minutes, ... - 1 minute, اسكواد - 3 minutes. more...
|
Losing 4.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mohamed Abo-Elhamd's Weight History
|