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O fim de semana passou, e me privei de algumas coisas que tive vontade de comer, mas que sabia que ultrapassaria a minha meta. No fim, compensou - e muito - quando subi na balança, e vi que saí da casa dos 72 kg. Foco é tudo!
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71.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 11.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1431 kcal
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Fat: 54.96g | Prot: 76.70g | Carbs: 167.05g.
Breakfast: Qualy Margarina Cremosa, Pão Integral 4 Grãos sem Glúten, Café (Infusão), Yakult Yakult. Lunch: Laranjas, Caldo de Galinha, Frango Refogado (sem Pele), Cenoura Refogada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Azeitonas Verdes, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface de Folha Verde. Dinner: Manga Palmer, Frango Refogado (sem Pele), Cenoura Refogada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Kerus Salgadinho de Milho Sabor Presunto, Perfetti Van Melle Goma de Mascar Mentos Pure White. more...
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Losing 0.8 kg a Week
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