Weigh In record (no journal entry) for 04 April 2023
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86.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2746 kcal
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Fat: 74.61g | Prot: 188.07g | Carbs: 324.89g.
Breakfast: Pachá Amendoim Torrado, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Ovo, Pullman Pão Integral Original, Ovo, Pullman Pão Integral Original. Lunch: Powerade Powerade, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata Inglesa Cozida. Dinner: Maçãs Gala, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata Inglesa Cozida. Snacks/Other: Maçãs Gala, Ovo, Pullman Pão Integral Original, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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Rafa_nutri's Weight History
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