|
işimden dolayı çok hareketsizim ve bayağı kilo aldığımı düşünüyorum ramazan başladığından beri dikkat etmeye calışsam da sanki daha çok şiştim kalori açığı bırakmama rağmen vücudum ödem tutuyor tavsiyesi olan var mı
|
1222 kcal
|
Fat: 43.37g | Prot: 63.93g | Carbs: 143.22g.
Breakfast: Yeşil Zeytin, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Yumurta Beyazı, Sahanda Yumurta, Ev Yapımı Yoğurt, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Ayva Reçeli, Pide Ekmeği. Dinner: Kilis tavası, Cacık, Pirinç Pilavı, Mantarlı Et Sote, Ramazan Pidesi, Nohutlu Pilav, Mercimekli tarhana çorbası, Hurma. more...
|
|
 Comments
vücudunun o şekilde olması normal ramazan sebebi ile genelde vücut fazla su alımı gerçekleştirmedigi için olanı korur fazla bı ödem atamazsın aynı şekilde beslenmeye devam edebilirsin bence ramazan çıkınca günlük su ihtiyacını karşılayınca eski haline donucektir
04 Apr 23 by member: Emrre1
|
Aslında çok su içiyorum ama iftarla Sahur arası en fazla 2 3 bardak oluyor suyu çoğunlukla sahur hazırlarken içiyorum sahurdan sonra tamamlıyorum su tüketimini ama sanırım iftarla Sahur arası daha önemli
04 Apr 23 by member: kübraa0112
|
Genel olarak ramazan ayında vücut şişkin gözükür gelen besinleri ve sıvıları olabildiğince çok kullanmaya çalışır yani benim görüşüm bu şekilde bence ramazandan 1-1.5 hafta sonra toparlanmaya başlar vücudun
04 Apr 23 by member: Emrre1
|
Karbonhidratı birazcık azaltabilirsin
04 Apr 23 by member: Ohma_Tokita
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kübraa0112's Weight History
|