Weigh In record (no journal entry) for 04 April 2023
|
75.1 kg
Lost so far: 27.9 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2558 kcal
|
Fat: 81.31g | Prot: 177.69g | Carbs: 293.23g.
Breakfast: Crownfield Płatki Orkiszowe , Pilos Serek Wiejski Lekki, Castello Ksylitol, Belbake Kakao, Banan, Sante Płatki Owsiane, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Pilos Mleko Łyk 0,5%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Sól, Czarny Pieprz, Rzepakowy Olej Roślinny, Miód, Musztarda, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Młode Dymki, Amerigo Filety Anchois, Fit & Easy Mieszanka Sałat Active, Rzodkiewka, Jajko. Dinner: Lidl Protein Bar, Kawa Espresso, Szczypiorek, Chrzan, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Nautica Pstrąg Tęczowy Wędzony , Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy. Snacks/Other: Rzodkiewka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Pilos Mleko Łyk 0,5%, Castello Ksylitol , Belbake Kakao, Śliwka Węgierka, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Jabłko, Pilos Twaróg Chudy, Wasa Żytnie Delikatess, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Muszynianka Muszynianka, Lidl Protein Bar. more...
|
|
2634 kcal
|
Exercise:
Spacer z parkingu - 15 minutes, Driving - 2 hours and 15 minutes, Spacer na parking - 14 minutes, Klatka hantle 19,9, martwy ciąg hantle 19, plecy hantle 16,12 - 57 minutes, Resting - 13 hours and 46 minutes, Sleeping - 6 hours and 33 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|