edamete55's Journal, 09 Apr 23

Tebrik ederim , harikasınız 🌺✨ 

günde kaç kalori aldin 

Tebrikler 

tebrikler 

Çok teşekkür ederim hepinize. Boyum 170 kilom 71 artik:)) gunluk 500 600 kalori aldim tabi baklava da yedim makarna da yedim pilavdan salata da. Sadece gubluk çok hareket ettiysem biraz daha fazla aldım kalori az hareket ettiysem az aldım kalori. Her gün haslanmis yumurta ve peynir olmazsa olmazıdır. Şimdi ramazan nedeni ile sahur yapmıyorum sadece iftar ve sonrası çay ile günü kapatiyorum 

İnanılmaz güzel şekilde kilo vermişsiniz. Tebrik ederim sizi. Kalori sizde az değil mi artıracak mısınız? Protein karbonhidrata dikkat ettiniz mi yoksa içgüdüsel mi yediniz. Bi de yüzünüz çöktü mü acaba hani ekstra bi şey kullandınız mı bunun için 

👏👏👏tebrik ederim 

Tamamen gunluk aktiviteme bağlı olarak beslendim. Biraz az kalori aldim gunluk biliyorum ama başka türlü veremezdim. Hedef 65 onu da göreyim tabiri de az az kalori artacak normal beslenmeye gececem inşallah  

helal abla 

🔫💥💥💥💥💥 

Allahım bana da nasip et 😂❤️ helal olsun  

ayy çok utandım 85'ten 70'e düşemediğim için. çok tebrik ederim 

Sabır diyelim buna:) sabır edersek eminim hepimiz istediğimiz kilolara sahip olabiliriz. Ben bu mecra da çok dolandım. Yemek yemek istediğimde hepiniz ne yemişsiniz ne kadar kilo vermişsiniz takip ettim:) ve dedim kimse yemiyor ya da bak senin yiyeceğin bu baklava yerine hurma yiyiyorlar hadi sende yeme baklavaları tatlıları dedim:)  

Evde yemekleri ben yapıyorum ev hanımı olduğum icin:) eşim yemek seçer sebze yemez hep et yemekleri bol yagli salçalı ve en az 3 çeşit yemek ister, çayın yanına mutlaka tatli ister , oğlum da aynı şekilde gecenin 2 de kek ister ve yaparim. Her gün değişik yemek yaparım asla bugünün yemegi yenmez ertesi gün bizde. Düşünün ne acılar çektim bu kiloları vermek icin:) birde gece yemekleri vardır ev halkının gecenin Bi yarısı tost yaparım , tavuk kızartırim, patates kizartirim:))))) 

Hedefime ulaşmış değilim daha ayrıca hedef 65 inşallah. Şimdiden paylaşım yaptım ki sayfada bakışta ilham alan olur belki diye çünkü ben sizlerin paylaşımı ile ilham aldim. Hepinize teşekkür ederim:))) 

Rabbim yardımcınız olsun 🤲 

Gerçekten tebrikler muazzam bir iradeye sahipsiniz 👏👏👏 

maşallah 🧿👌 azminden dolayı tebrik ediyorum 🤗✨️ hele ki ev şartlarını okuyunca, harika değişim 👌🍃 tahliller tetkikler zaten doğru yolda olduğunu soyluyordur. hedefinde başarılar 💃🔥 

Buyuk basari Tebrikler 👍🙏