|
setahun sudah menjalani diet santuy,boleh makan apa saja,cukupi kebutuhan protein dan serat,gag makan di bawah BMR..gag nyangka banget dari 110.9kg sekarang sudah di 80kg mudah2an konsisten terus sampe bb ideal.
|
1375 kcal
|
Fat: 56.77g | Prot: 86.83g | Carbs: 136.20g.
Breakfast: Bimoli Minyak Goreng, Terung, Tempe Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Gula Pasir, Tempe Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Terung, Nasi Putih, Tahu Goreng, Martabak Telur. Dinner: Telur Rebus, Nasi Putih. Snacks/Other: Apel Fuji, Salak, Pisang. more...
|
|
 Comments
09 Apr 23 by member: anissaayulestari8
|
anissa : kalo dari bacaan derajat suhu timbangan..sudah sekitar 12 bulan sudah..hahha
09 Apr 23 by member: andrey andrian
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|