|
Ещё полезно сделать овощной день, белковый день, ОМАД, фруктовый день, обед заменить кефир+ клетчатка, по утрам пить воду с лимоном, пить витамины.
Чтобы микроэлементы в организме были в достатке. Иначе на курице+ овощи просто будет нехватка чего нибудь🤷🏼♀️
|
678 kcal
|
Fat: 15.75g | Prot: 77.18g | Carbs: 54.80g.
Lunch: Хреновина, Увелка Гречка , Куриное Филе Вареное, Чай с Лимоном. Dinner: Салат Овощной, Куриное Филе Вареное. more...
|
|
2699 kcal
|
Exercise:
Showering - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Cooking - 1 hour, Watching TV/Computer - 4 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 10 hours and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes. more...
|
|