Weigh In record (no journal entry) for 10 April 2023
|
97.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1423 kcal
|
Fat: 60.03g | Prot: 74.66g | Carbs: 152.99g.
Breakfast: سلطة الملفوف أو سلطة الكرنب ( كول سلو ) مع الصوص, التمر, لبن أو زبادي الفواكه المتنوعة قليل الدسم, شوربة العدس, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Lunch: التفاح الأخضر, البرتقال, الليمون. Dinner: جبنة شيدر, الخبز المحمص, البيض المقلي. Snacks/Other: شوفان. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|