Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2023
|
102.9 kg
Lost so far: 19 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2194 kcal
|
Fat: 122.39g | Prot: 139.47g | Carbs: 176.17g.
Breakfast: فول سوداني فول سوداني, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, الأرز الأبيض, الزيتون الأسود, بطاطا كوشة فالفور بدون زيت بطاطا طايبة فالجاج فالفرن, سلطة خضراء خس, سكالوب دجاج, بوراك بوراك في الفرن جبن وبيض, الطماطم, فول, التمر, الطماطم, الخيار (مقشر), كرات لحم البقر (كفتة), بوراك بوراك في الفرن جبن وبيض, فول سوداني فول سوداني. Dinner: Biotech Usa Iso Whey Zero. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|