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comeco do processo 23 /01/23 com 85kg
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1296 kcal
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Fat: 28.52g | Prot: 87.03g | Carbs: 170.88g.
Breakfast: Nutrella Pão Integral, Melitta Café sem Açúcar . Lunch: Salada Crua, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Seara Peito de Frango Desfiado. Dinner: Batata Doce, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Schar Bolo de Chocolate , Nestlé Leite em Pó Ninho, Nestlé Neston 3 Cereais, Hortifruti Goiaba Vermelha, Danone Corpus Zero. more...
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2269 kcal
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Exercise:
Power Jump - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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