Weigh In record (no journal entry) for 15 April 2023
|
69.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3503 kcal
|
Fat: 171.89g | Prot: 134.90g | Carbs: 458.84g.
Breakfast: Чай, Блины на Молоке, Алексеевский Сгущенка с Сахаром , Творог 9%. Lunch: Чай, Перловка Отварная, Му-Му Рассольник, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Dinner: Черемушки Круассан с Шоколадно-Ореховой Начинкой, Магнит Кулич. Snacks/Other: Бутерброд с Колбасой, Доширак Лапша со Вкусом Говядины, Смак Французская Булочка с Вишней, Easy Peasy Чипсы Малосольные Огурцы, Must Have Protein Bar Banana, Авида Авишка Молочный Коктейль со Вкусом Клубники, Белевские Сладости Пастила Диетическая, Пшеничный Хлеб, Авида Авишка Молочный Коктейль Шоколадный. more...
|
|
2977 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 12 minutes, Sitting - 3 hours, Showering - 40 minutes, Standing - 1 hour, Running - 16/kph - 3 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 46 minutes, Running - 11/kph - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Aerobics - 22 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 2 minutes. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|