Paino käväisi vieläkin ylempänä (70.0 kg 🙈) mutta jättämällä viljat taas pois pöhötys laski parissa päivässä 2.4 kg. Ei ole viljat mua varten ei. Jos keskimäärin gramma hiilihydraattia sitoo 3-4 g nestettä niin mulla tuo lukema on varmaan 30-40 g. No, kokeilen tällaisena puurofanina, että jos arkena pidättäydyn aamupuurosta niin näin viikonloppuisin on lupa syödä pieni annos.
Pyöräilykausi aloitettu pääsiäisenä, arkena aamulenkit teen juosten (4-10 km) mut iltapäivisin töiden jälkeen ja näin viikonloppuisin käyn myös pyöräilemässä. Tänäänkin jo 8 km juoksulenkki klo 7-8 ja iltapäivällä ystävän kans fillaroimaan 25-30 km. Mä niin tykkään 😍
|