Weigh In record (no journal entry) for 16 April 2023
|
62.3 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1893 kcal
|
Fat: 68.00g | Prot: 103.98g | Carbs: 220.24g.
Breakfast: Молочный Мир Молоко 1,5%, Cream Nuvo Творог 9%, Брест-Литовск Простокваша 2,5%, Яблочное Варенье. Lunch: Банан, Globus Зелёный Горошек, Куриное Филе Жареное без Масла, Салат из Редиса, Омлет со Шпинатом. Dinner: Кулич Пасхальный, Клубника, Соседи Пирожное Корзиночка Снежинка, Витконпродукт Сальтисон Фирменный, Green Хлеб Бездрожжевой Зерновой. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Сахар, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Черникой, Лидкон Геркулес #1, Сливочное Масло. more...
|
|
2270 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 20 minutes, Padel Tennis - 10 minutes, Swimming (moderate) - 20 minutes, Aerobics - 1 hour, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
iriina S's Weight History
|