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500g de arroz e 250g de peito de frango. Passando esse período de doces e chocolates, agora é crescer com carbo e proteína e menos gordura possível.
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2510 kcal
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Fat: 37.50g | Prot: 160.49g | Carbs: 366.20g.
Breakfast: Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango, Pão Francês, Ovo Frito, Relva Verde Maca Peruana, Relva Verde Psyllium. Lunch: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Batata Inglesa Cozida, Relva Verde Psyllium, Arroz Branco (Cozido). more...
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 Comments
Estuda sobre boa gordura! Elas são essenciais pra que você faça seus hormônios corporais! Não zera gordura assim do nada não 😊
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@Gabriela Machado Botelho tem a gordura do peito de frango, e tem a gordura do azeite que vai no arroz, dá mais ou menos uns 40g de gordura, não zero não. 😊
17 Apr 23 by member: Michael_Ferreira
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Você come essa porção em uma única refeição?
17 Apr 23 by member: adriggs2020
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adriggs2020 Trabalho na área da segurança, no dia da minha folga ru consigo dividir em 4 ou 5 refeições, mas no dia que eu trabalho, só consigo dividir em 2 ou 3 refeições no máximo, e ainda comendo escondido, porque senão, é só duas refeições mesmo. Não é o melhor dos mundos, mas, foi o que consegui adaptar 😅
17 Apr 23 by member: Michael_Ferreira
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