|
64 кг >>> 60 кг 20.02 >>> 16.04 Я собой горжусь 🥲 Без срывов, зажоров и читмилов ))
|
1654 kcal
|
Fat: 53.85g | Prot: 113.29g | Carbs: 170.44g.
Breakfast: Fish House Форель Слабосолёная Ломтики, Грецкие Орехи, Авокадо Авокадо, Экстра Овсяные Хлопья Клинские, Красная Цена Молоко 1,5%, Ноль Грамм Кремовый Сироп Пломбир, Ноль Грамм Сироп Пониженной Калорийности с Пребиотиком Карамель, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Зелёная Линия Масло Тыквенное Нерафинированное, Мистраль Рис Басмати, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Global Village Масло Оливковое Extra Virgin, Петелинка Куриное Филе. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк , Лента Яблоко Симиренко . more...
|
|
 Comments
17 Apr 23 by member: aliinaa11s
|
Первый раз вижу что б при похудении девушка трусы опускала ниже чем были до ))👍 обычно натягивают ещё выше 😁
17 Apr 23 by member: NastasyaVolk
|
Шикарная фигура!! Рост меньше 170?
17 Apr 23 by member: Li7syd
|
Разница обалдеть, вроде 4 кг только.
17 Apr 23 by member: Мышь_серая
|
17 Apr 23 by member: Zulienchik
|
вы молодец! по животику очень хорошо и визуально видно
17 Apr 23 by member: swan-an
|
Вы умница, можете гордиться собой👏 результат виден
17 Apr 23 by member: iulaiulia
|
Супер! Даже когда лишний вес, то жир равномерно распределяется по телу и фигура красиво выглядит)
17 Apr 23 by member: Алена Пуш.
|
Класс!подскажите ваш секрет похудения?!
17 Apr 23 by member: ЕвтЮля
|
Спасибо всем за приятные слова ! 🥲😀
Рост 165
Секретов нет )
Адекватный дефицит , сейчас 1615 ккал не меньше , бжу 110/55/170
Повысила дневную активность 😀
С тренировками не регулярно , но стараюсь втянуться
17 Apr 23 by member: ekaterina.minus
|
А мне обе девушки нравятся! каждая по-своему)
17 Apr 23 by member: Dohlos
|
18 Apr 23 by member: 3volk
|
Я вами тоже горжусь ☺️💪И завидую чуток вашей силе воли)
18 Apr 23 by member: ol.lexa
|
Вы большая умничка💪 а я сейчас вешу 64 кг, при росте 165 см....иду к своей цели в 60кг
18 Apr 23 by member: Qwista
|
Я честно скажу, у меня нет силы воли, я не могу себя заставить делать то, что прям не нравится )) поэтому диеты для меня не работают , выбрала сбалансированное питание , никогда не голодаю и ничего себе не запрещаю! Я даже Рафаэлки позволяла себе на ночь с чаем 🙈 если очень хотелось . Единственное, что слежу за бжу, не перебираю сильно с жирами и всегда стараюсь добрать белок. Нет продуктов хороших и плохих , все воспринимаемся организмом как бжу 🤷♀️ И оказывается , если есть достаточно белка , то пропадает тяга на булочки и шоколад, и насыщение приходит быстрее. Раньше я была как чёрная дыра, могла упаковку с чакопаями большую за раз умять …😵💫
18 Apr 23 by member: ekaterina.minus
|
Не обесценивайте себя!как раз вот похудеть с 60 до 55 тяжелее,чем со 100 до 70🤷♀️Организм сопротивляется как может))Я тоже за баланс во всем,но бывает поджимаю булки🙈Прям тянет как магнитом🤣
18 Apr 23 by member: ol.lexa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ekaterina.minus's Weight History
|