|
Доброе утро , после праздников в режим 🤞🏼 350 ккал Пошла занимать с тренером, сказал есть 1600 для меня, пока не представляю
|
1292 kcal
|
Fat: 51.03g | Prot: 143.90g | Carbs: 56.71g.
Breakfast: Креветки (Вареные или на Пару), Капучино, Салат Айсберг, Гречка Отварная, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Шпинат. Lunch: Шампиньоны Жареные, Сваренное Вкрутую Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Салат Айсберг, Сладкий Красный Перец. Dinner: Картошка Печеная, и Зимой и Летом Мексиканская Смесь, Сухие Цельные Семена Кунжута, Alvado Шпинат, Галерея Вкуса Мясные Чипсы . Snacks/Other: Bombbar Banana Pudding, Капучино, Грецкие Орехи. more...
|
|
1935 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...
|
|
 Comments
Ничего себе. У меня вес начальный такой же, как у вас. Сейчас не взвешиваюсь, поэтому прогресс не знаю) но мне насчитало 1400 для похудения. Ем в среднем на 1000. Худею, но оооочень медленно. Не знаю, почему
18 Apr 23 by member: kapustsinaKs
|
Возможно 1000 это мало, поэтому организм не хочет отдавать запасы. Попробуйте 1400 и посмотрите хотя бы через 2 недели, что начнёт происходить. Первая неделя это не показатель- ведь будет больше еды потреблено и может быть прибавка на весах, НО это никак не жир , не пугайтесь)
18 Apr 23 by member: Люб@вь
|
Да, для тренировочного процесса -1000 это очень мало, а как еще приучить завтракать , если на тренировку на 8 утра 😅
18 Apr 23 by member: DaryaTerekhava
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
DaryaTerekhava's Weight History
|