Não desanima, o começo é muito desafiador e nosso cérebro tenta nos sabotar o tempo todo. Ao cometer um deslize, retome no próximo dia sua rotina saudável. Não se coloque como uma desistente e sim como uma vencedora, um dia não vai definir o fim do seu objetivo.
Viva um dia de cada vez da sua nova vida, foque nos hábitos e esqueça a balança.