|
Всем привет! Пост навеян утренним просмотром ленты. Увидела у девушки завтрак из гречки и листьев салата и стало грустно.
Милый девушки,очень вас прошу поберечь свое здоровье. В рационе женщины обязательно должны быть жиры. Они принимают участие в синтезе гормонов и очень важны для женского здоровья. Без белка мы теряем мышечную массу, а без клетчатки привет проблемы с пищеварением.
🥦Клетчатка - это овощи, они дают насыщение и помогают в процессе пищеварения. Нет клетчатки - нет насыщения и не ходишь в туалет.
🥑🥜Жиры - это масло, авокадо, орехи. Жиры дают нам энергию (не углеводы) и важны для работы мозга и для выработки гормонов. У меня каждый прием пищи содержит жиры в виде оливкового масла обязательно. Я поливаю им ВСЁ. С ним и вкуснее. Из-за брекетов сейчас не могу грызть орехи,но ими тоже не стоит пренебрегать. Нет денег на орехи - можно семечки 👍😁
🥩🥚Белок - яйца, мясо. Белок строительный элемент для мышц. Не ешь белок и худеешь - это не жир топится,а мышцы тают. Без белка качественно не похудеешь и не накачаешь мышцы.
Без чего мы спокойно проживем и будем худеть так это фрукты, булки, шоколадки и остальные сахара и углеводы 👍
Это краткая информация,но всё же очень важная. Пожалуйста, в погоне за худобой и красотой не пренебрегайте здоровьем!
Всем добра и удачи! ❤️
|
1751 kcal
|
Fat: 92.65g | Prot: 110.54g | Carbs: 108.65g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Filippo Berio Масло Оливковое, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Fish House Горбуша Слабосолёная, Global Village Листовой Салат в Горшочке, Огурец (с Кожурой), Viola Сыр Сливочный, Арнаут Лаваш Круглый Мини. Lunch: Vитамин Карибская Смесь, Мистраль Булгур Приготовленный , Свинина Запеченая, Печень Куриная Жареная, Рестория Шеф Спаржа с Морковью по-Корейски. Dinner: Травяной Чай, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Fish House Салат из Морской Капусты с Кальмаром , Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью . Snacks/Other: Чай, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Марципаном, Чай, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Марципаном. more...
|
|
 Comments
19 Apr 23 by member: lissa.panther.ka
|
мадам Подлючка, очень жаль. Вы обходитесь, а ваш организм, возможно, нет. Посмотрела ваш профиль. Вы на кето, видимо. Честно всё, где есть слово "диета" даже не воспринимаю (исключение лечебное питание диабетиков и тд). Здоровья вам!
19 Apr 23 by member: lissa.panther.ka
|
Любoвb, да, конечно) это я про себя написала про оливковое. А так можно подсолнечное, кунжутное, льняное - кому что нравится ) а на фото просто была пустая гречка и кусочки азиатской капусты порублены без заправки - выглядело очень грустно )))
19 Apr 23 by member: lissa.panther.ka
|
Всё верно говорите,но лучше думать о себе. Люди многие,особенно молодёжь привлекают таким образом внимание: "я питаюсь на 300ккал, чудо-результат,худею,море энергии" и не факт,что так на самом деле. И в ответ добрые тёти строчат:"не мучай себя", дают советы.. а по факту там может быть пухлая деваха,поедающая чипсы с шоколадом😂 Адекватные люди прямо просят совета,лучше помогать,кому это действительно нужно
20 Apr 23 by member: Evgeniya.Stolbina
|
автор, если учесть, что слово «диета» означает образ жизни или режим питания, то ваши высказывания крайне глупы, ибо мы все соблюдаем определенную диету. мой организм просто счастлив от отсутствия поступления разного рода веществ, вызывающих в нем дискомфорт и воспаления. это подтверждают анализы и самочувствие.
20 Apr 23 by member: мадам Подлючка
|
мадам Подлючка, да ради бога, вы можете есть все что угодно, мне плевать, если честно. Для меня глупы ваши высказывания. Удачи!
20 Apr 23 by member: lissa.panther.ka
|
эх, как хорошо желать удачи и здоровья для окончания разговора, когда парировать нечем, а преподнести это как «не хочу» продолжать диалог. ладно, не буду обесценивать ваши глубочайшие знания.
20 Apr 23 by member: мадам Подлючка
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lissa.panther.ka's Weight History
|