|
2 wochen kcal reduzierte diät, 2kg runter. Wie viel davon nur Wasser ist, weiß ich nicht.
|
102 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2896 kcal
|
Fat: 53.87g | Prot: 346.81g | Carbs: 259.57g.
Breakfast: Granny Smith Äpfel, Gut & Günstig Magerquark, Tremondi Salami Im Schwarzen Pfeffermantel mit Edlem Comte-Käse, Gut & Günstig Hänchenbrustfilet, Weizenbrötchen, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Lunch: REWE Reiswaffel, Milch 1,5%, ESN Designer Whey Chocolate, Landjunker Hänchenbrustfilet. Dinner: Vollkorn-Spaghetti (Gekocht), Landjunker Hänchenbrustfilet. Snacks/Other: Milch 1,5%, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. more...
|
|
3984 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|