|
Если очень хочется 🍫, готовлю Брауни с 🍒 в СВЧ. Супер вкусно и белково😋
|
1261 kcal
|
Fat: 62.51g | Prot: 88.18g | Carbs: 83.01g.
Breakfast: А ЛА КАЙМАК Сыр Мягкий Сливочный, Зеленый Листовой Салат, Harry's Хлеб Тостовый, Кофе с Сахаром, Жареное Яйцо, Папа Может Ветчина с Индейкой. Lunch: Куриная Грудка Том Ям, Увелка Рис Отварной. Dinner: Куриная Грудка Том Ям. Snacks/Other: Брауни с вишней. more...
|
|
 Comments
КБЖУ на 100 грамм 126/ 11/ 5,5/ 8,2
25 Apr 23 by member: olay-lay80
|
25 Apr 23 by member: Маняша1986
|
25 Apr 23 by member: dzhulija.iwanowa2013
|
25 Apr 23 by member: Puzureva84
|
25 Apr 23 by member: zelen72
|
100 грамм мацони ( белый йогурт можно) + яйцо+ 30 грамм протеина ( я использовала из фикс прайса «фитнес коктейль шоколад» тут в ленте его обсуждали как то ранее). Все смешать, добавить вишню ( предварительно разморозив) и сахзам по вкусу. перелить в кружку и в СВЧ на 5 минут. Можно сверху украсить растопленным горьким шоколадом ( кбжу считала с ним). Для этого на водяной бане смешать 10 грамм шоколада и ложку молока. Сверху помазать и всё)
25 Apr 23 by member: olay-lay80
|
Получается полноценный завтрак 244 грамма, 316/ 25,4/ 13,84/ 20,32 на порцию
25 Apr 23 by member: olay-lay80
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olay-lay80's Weight History
|