|
Мій обід на ~552ккал.🧆 Тефтелі: 150г курячого філе перемолола у фарш, додала 1 яйце🥚 і 110 г вареного рису🍚. Сформувала тефтелі і залила сумішю: 20 г кетчупу+20 г сметани 15%🍶+вода. Випікала 30 хв при 220.🍲 +150 г овочів🫘🌽🥕
|
1719 kcal
|
Fat: 64.05g | Prot: 97.78g | Carbs: 180.74g.
Breakfast: Своя Линия Вишня без Косточки, Масло Подсолнечное, Молокія Сметана 15%, АТБ Банан, Ясенсвіт Яйцо Куриное Жидкое, Мрія Какао-Порошок, Haferflocken Овсяные Хлопья. Lunch: Галичина Сливки 15%, Сахар, Кофе, Своя Лінія Суміш Овочева Мексиканська, Кетчуп , Яйцо Куриное Жидкое, Сметана 15%, Куриное Филе, Рис Отварной. Dinner: Чай, Das Ist Моцарелла 45%, Своя Лінія Олія, Hokkaido Club Соевый Соус Премиум , АТБ Помидор , Капуста. Snacks/Other: Жако Зефир Классический . more...
|
|
1830 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ангеліна Шпак's Weight History
|