Michael_Ferreira's Journal, 26 Apr 23

cara, cuidado com isso, se não irá parar até com as frutas  

Frutas pode, somente doces e bolos, chocolate em geral com menos de 85%. 

sera que perde memso 

Até o Natal o objetivo é crescer seco, mínimo de gordura possível. Já fiquei 10 meses sem açúcar e café. Perdi bastante gordura.  

Cara essas dietas é coisa do passado, eu não sei qual é o seu objetivo mas hoje a melhor opção para todos nós é dieta flexível onde você conta todas as calorias e os macros pode comer de tudo desde que você saiba seu gato calórico diário e tem uma meta estipulada pelo nutricionista 

pois não abro mão do meu café ☕️ ☕️ ☕️ com açúcar. kkkk 

pois eu sou o oposto kkkk eu amo açúcar e sempre como sobremesa, acredite ou não isso me faz me sentir melhor, comer menos doce fora de hora e inclusive recentemente perdi 3kg parando de comer tarde e comendo meus doces sempre após alguma refeição. sempre existe uma alternativa menos extrema, sei q desafios são importantes, mas se desafiar com comida eh perigoso. de qualquer forma desejo tudo de bom e força nos objetivos! 

Força de vontade ☺️☺️☺️☺️ Torcendo por você 🙏🏽🙏🏽🙏🏽 

Eu te recomendaria fazer Reeducação Alimentar, comer de tudo em poucas quantidades. Dietas totalmente restritas são perigosas, lá na frente vc vai recupera o peso de volta. Mas boa sorte! 

@Régis Caetano Então, eu faço tudo isso, inclusive estou em bulking, sei o gasto calórico e estava abusando um pouco dos doces, porque na verdade nem comprando eu estava, eu estava aceitando tudo que vinha, mas dentro do gasto calórico. O objetivo é crescer seco, porque cortando o açúcar eu corto também as gorduras que vem junto.  

@elainehta19 eu amo café, e tomo ainda, só que eu acostumei tomar com canela 😅. Foi uma dica que o pessoal me sugeriu. 

@mritaxavier muito obrigado pelas palavras de positividade. Mas não é nada radical, se eu ver que vou ter uma recaída, eu só paro 😅, mas já consegui ficar 10 meses.  

@Auspiciosa Gratidão 🥰 

@clarice.kika Na verdade, eu já faço reeducação alimentar, inclusive estou em bulking. Respeito os macros e tudo mais. Mas é só um desafio de auto controle, e também.para crescer seco 😅, se eu ver que está insustentável, eu paro.  

cuidado pra não " jacar '' no Natal e a compulsão por doces por TD a perder ... 

Minha dieta é sem açúcar TB. Mas em datas especiais como sem problemas, por exemplo: fiz questão do meu ovo de páscoa! Quando a gente para com açúcar, passamos a achar tudo doce demais, é até difícil comer muito depois...  

Rapaz!! Boa sorte, rs. 

uau 👏👏👏 

@Projeto Mar Pode deixar 👊🏻 

@catarinaotorres É que do Natal até a Páscoa, foram muitas exceções abertas 😅.