Ангеліна Шпак's Journal, 28 Apr 23

На сніданок запіканка з лавашу та сиру ~466ккал:
🫓50 г лавашу порізати кубиками;
🍚100 г 5% кисломолочного сиру;
🧀15 г твердого сиру;
🥚1 яйце;
🥄15 г цукру;
🥛100 мл кефіру;
Все змішати і запікати 30 хв при 200.

---

1559 kcal

Fat: 49.83g | Prot: 89.91g | Carbs: 191.75g.   Breakfast: Молокія Кефир 1%, Мрія Ванільний Цукор, Яготинський Сир 5% , Ilona Лаваш Армянский, Ясенсвіт Яйцо Куриное Жидкое, Сыр Российский. Lunch: Кофе, Белый Хлеб, Суп с Лососем. Dinner: Молокія Сметана 15%, Hellmann's Кетчуп , Сухие Макароны из Цельной Пшеницы, Лук, Капуста, Свиная Корейка (Целая, Постная), Морковь. Snacks/Other: БКК Торт Marrakesh. more...

1768 kcal

Exercise: Circuit Training - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...