Weigh In record (no journal entry) for 30 April 2023
|
76.6 kg
Lost so far: 26.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2522 kcal
|
Fat: 72.15g | Prot: 169.44g | Carbs: 321.26g.
Breakfast: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Rzodkiewka, Zielona Herbata, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Vital Fresh Mix Sałat z Roszponką, Piątnica Twój Smak Serek Śmietankowy Naturalny, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Mestemacher Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym i Otrębami Pszennymi, Pasteryzowany, Krojony, PSS Spolem Chleb Pytlowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Rzodkiewka, Jabłko, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, Pilos Serek Wiejski Lekki, Sante Erytrytol, Wedel Kakao Ciemne z Ghany , Crownfield Płatki Orkiszowe , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Dinner: Herbata bez Cukru, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Czosnek, Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Pomidory, Mięso z Indyka, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Czarny Pieprz, Sól, Piątnica Śmietana 12%, Koperek, Ogórek (ze Skórką). Snacks/Other: Marletto Mini Rożki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Rzodkiewka, Śliwka Węgierka, Miód, Musztarda, Rzepakowy Olej Roślinny, Czosnek, Cebule, Czerwona Papryka, Pomidory, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Jajko, Jabłko. more...
|
|
2796 kcal
|
Exercise:
Przerzucanie ziemi i rąbanie drewna - 1 hour and 47 minutes, Przerzucanie ziemi - 21 minutes, Poranny rozruch, brzuch, nogi - 32 minutes, Resting - 13 hours and 47 minutes, Sleeping - 7 hours and 33 minutes. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|