这几天不舒服,应该是没有按标准吃。 接下来要按标准吃,要学会一眼看去就知道什么能吃,什么不能吃。 今天称量了食物,犯的第一个错误,辣椒太辣导致没有吃完。第二个错,不是称完就能全部吃完的。
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53.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1301 kcal
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Fat: 29.16g | Prot: 37.92g | Carbs: 220.92g.
Breakfast: 荷包蛋, 纯牛奶. Lunch: 煮熟的南瓜, 白米(中粒米,煮熟), 青椒, 猪里脊肉(里脊肉,只有瘦肉), 橘子. Dinner: 烤地瓜, 王致和 料酒, 白砂糖(颗粒状或块状), 李锦记 薄盐生抽, 清炒洋葱, 白米(中粒米,煮熟). Snacks/Other: 白砂糖(颗粒状或块状), 王致和 料酒, 李锦记 薄盐生抽. more...
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steady weight
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