Weigh In record (no journal entry) for 17 June 2015
|
72.1 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1539 kcal
|
Fat: 63.34g | Prot: 62.00g | Carbs: 190.39g.
Breakfast: Torku Doğal Süt, Süzme Bal, Yeşil Zeytin, Tahin Pekmez, Salatalık (Kabuklu), Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Kiraz Domates, Bazlama. Lunch: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). Dinner: Sütaş Cacık, Patlıcan. Snacks/Other: Sade Dondurma, Fındık, Badem, Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
1859 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 25 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
 Comments
Merhaba;
Kilo takibinizi inceledim aşağı yukarı başlangıç kilomuz ve ideal kilomuz aynı. Merak ettiğim uyguladığınız bir diyet programı var mı? Nasıl zayifladiniz merak ettim.
17 Jun 15 by member: koskuraa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irfanbulut's Weight History
|